药补不如食补这5个秋冬进补误区别进为了健康看一看

每到秋冬时节，许多人都喜欢吃一点补品，或许煲汤补一下身体，可是不少人却搞不清楚究竟该怎样进补，乃至不知道自己归于身体体质。假如补得不对，很简单导致越补越糟糕，所以咱们总结了五大进补的误区，让咱们可以更好地补身体。

误区一：价格越贵越好

东西越贵越好，这是许多人都存在的一种误区，所以会买燕窝、鱼翅等价格贵重的保健品食用。尽管这些食物价格贵，也确实是上等补品，可是作用不见得比一般食材好。日常日子中低价的洋葱、生姜等，其实也有着很好的保健成效。

误区二：吃得越多越好

不论什么东西，食用都应该有度，哪怕是再好的补品，过量食用都会对身体形成损害。例如，过量食用参茸类食物，会导致腹胀、食欲不振等副作用。并且，夏天咱们喜欢吃冷饮，脾胃功用削弱，假如忽然进食许多补品，会加剧肠胃和肝脏担负，影响消化功用。

误区三：不清楚身体状况

随意地进补，不弄清楚自己的体质，或许会有拔苗助长的作用。一般来说，体质归于虚症的人，秋冬都应该补一下身体。可是，虚症的类型也有许多，例如气虚、血虚、阳虚、阴虚等，还有脾虚、肾虚等。所以，进补前，最好问一下中医师自己归于什么体质，一定要对症下药。

误区四：用补药替代食物

有人以为，只需每天吃中药，用中药材煲汤，就可以不吃其他东西了，这种主意很不对。由于，药补不如食补，咱们常吃的许多食物都有着很好的进补作用。例如，红枣、花生、芝麻、山药、核桃、板栗等。中药材和食物一起煲汤，作用或许会更好一点。

误区五：吃得东西太单一

只吃某一种或某两种补品，尽管很对自己的食欲，可是长时间这样吃会导致身体的养分失衡，不利于身体健康。所以仍是要均衡地进补，尤其是老年人，以及身体比较衰弱的人。