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孕妇上火便血孕期上火怎么办

放大字体  缩小字体 2021-07-09 08:50:29
孕妇上火便血孕期上火怎么办

  孕妇上火便血是常见的一种孕期现象,因为准妈妈们在这个时期身体各方面都发生了一些变化,尤其是身体的激素,很多身体机能也都随激素的改变而改变。孕妇上火便血只是其中的一种上火症状,其他的还有本来白净的脸上开始长痘,口腔发生溃疡,口气比较重,情绪不稳定,容易烦躁和发怒,便秘等。孕妇上火便血主要是由于长期的便秘导致的。

  孕妇在怀孕期间,饮食上基本都会偏向精细化,而且对于鱼肉等的摄入量会比较多,再加上孕期活动量减少,这样就很容易导致上火便秘。中医上认为孕妇在孕期本来就是血旺时期,因此上火多为实火。对于孕妇上火,最好的办法是通过调整饮食结构来改善,避免药物的使用。

  在饮食上,孕妇一定要注意营养均衡,荤素搭配合理,不要一味的进食大补食材。除此之外,可以多食用一些膳食纤维丰富的蔬菜瓜果。新鲜蔬果不仅能够帮助改善便秘,而且在去火上也能起到很好的作用,常见的西红柿、芹菜、草莓、雪梨等都是不错的选择。可以自己煮一些绿豆汤,不仅可以消暑去火,还能帮助滋润皮肤、改善由于怀孕导致的身体水肿等症状。补钙的话可以适当喝一些牛奶,牛奶不仅能提供丰富的钙元素,还能帮助准妈妈去火。大豆及大豆制品也可以适量多吃一些,也有去火的功效,还能给准妈妈们提供丰富的蛋白质和钙质。

  除了在饮食上有所调整之外,准妈妈们应该每天都保证足够的饮用水,保持规律的作息习惯,适量的增加活动量。可以在每天吃完饭以后稍作休息,然后进行半个小时的散步。既能调整自己烦闷的心情,还能增加每天的运动量。每天保持自己心情愉悦,多做一些轻松快乐的活动,让自己在幸福的感觉中待产,对肚子里的宝宝是很有好处的。

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