春分摄生滋阴补阳为了家人必定要看

原标题：春分摄生，滋阴补阳，为了家人必定要看！

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春分时节，雨霁风景，千花百卉争明丽。春分的“分”是过了一半的意思，此刻六合阴阳平衡、昼夜平等、寒温参半。中医以为，天人合一，身体也应遵从这种规则。

“阴阳失衡百病生”，因而摄生要重视坚持人体的阴阳平衡，考究平缓。“最是一年春优点”，春分时节是一年中春色最好的日子。过好春分，方能一年顺利健康，保养身体无妨从春分开端！

春分摄生关键

春分摄生的要点，便是要调度身体内涵的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、膂力和运动调和平衡。这样一个时间段做好四件事，少患病，更健康。

榜首：养肝，调度情志

春主肝，肝主情志，肝脏，会影响到人的心情，一起，心情也会影响到肝脏的功用。因而，春季，要留意维护肝脏，调度情志。

调度情志，最重要的，便是心情要舒缓，早晨养肝调度情志，可采纳深呼吸的方法。深呼吸，对缓解疲惫和不良心情十分有利。

早晨养肝，还可以终究靠特定的发声方法来进行，即“嘘肝法”。嘘肝法，是中医发起的一种养肝功。

早晨，挑选空气新鲜的当地，深呼吸，并口中宣布“嘘”声，缓慢吐气。这样做，可以使肝气得到酣畅，病邪得以外泄，起到养肝调度情志的效果。

第二：调适寒温，防伤风

春分后，气候逐渐温暖起来，但昼夜温差较大，且不时还有寒潮侵袭，气候改变较大，雨水较多，乃至阴雨连绵，要留意添减衣被。

穿衣，可下厚上薄，留意下肢及脚部保暖，最好可以轻轻出汗，以散去冬季埋伏的寒邪。

白叟及小孩，遍及抵抗力比较差，简单患伤风或风疹等流行症，在这样一个时间段，就更应留意当令添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。

第三：平衡阴阳，常揉腹

春分之日，阴阳平衡，最宜调体。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键效果。

假如，平常有四肢冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。双手相叠，以掌心劳宫穴，贴住腹部，稍用力，顺时针，按揉小腹，至发热即可。

第四：健脾胃，防湿邪

春分时，肝气旺，易乘克脾土，因而，要留意健脾胃。此外，春分往后，节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损害，导致湿气侵略，此刻，还需要留意防湿邪。

健脾胃，防湿邪，吃点山药，是不错的挑选。山药能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。山药红枣银耳粥、山药红豆薏米粥、山药小米南瓜粥等都是不错的挑选。

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